Punca Kekejangan Otot dan Cara Mengatasinya

TAHUKAH ANDA?

Salah satu punca terjadinya KEKEJANGAN OTOT adalah dari kekurangan KALSIUM di dalam badan manusia.

SIAPAKAH YANG SERING MENGALAMI KEKEJANGAN OTOT INI?

• Atlet
• Ibu Mengandung
• Individu kekurangan kalsium

CARA MENGATASI MASALAH KEKEJANGAN OTOT

• Anda digalakkan untuk mengambil makanan berkarbohidrat seperti nasi dan roti.
• Pengambilan elektrolit dan mineral seperti kalsium, magnesium, potassium dan zink dapat membantu mencegah kecederaan dan kejang otot.
• Pengambilan buah-buahan seperti pisang yang mengandungi potassium serta air isotonik amat diperlukan bagi mencegah kekejangan dan kecederaan otot.
• Anda  juga disarankan untuk melakukan regangan secara perlahan-lahan pada otot yang bermasalah.
• Sesi pemanasan badan sebelum dan selepas bersukan ini juga dapat membantu mengatasi kekejangan otot. Ia penting agar otot-otot terlibat tidak terkejut dan dapat menerima tindak balas berkenaan.
• Sekiranya anda mengalami kekejangan, sapukan minyak panas atau ubat yang dikhaskan untuk tujuan itu di bahagian berkaitan. Jika kekejangan berlaku di bahagian kaki, legakan kekejangan itu dengan cara duduk dan luruskan kaki serta halakan jari kaki ke arah badan. Lakukan ia secara berulang sehingga rasa kejang itu hilang. Ia diikuti dengan urutan secara perlahan di tapak kaki bagi melegakan otot dan melancarkan aliran darah. 

Jika dikaji antara faktor pemakanan yang penting diamalkan untuk mengelakkan masalah ini ialah dengan pengambilan kalsium dan mineral. Saya cadangkan anda mengambil 4 biji OSTEMATRIX Shaklee sebagai makanan tambahan bagi masalah ini kerana Ostematrix Shaklee ini mengandungi magnesium, fosforus dan Vitamin D yang menyebabkannya dapat diserap ke dalam badan dengan lebih berkesan.